親愛的，來做個實驗吧。

試試看今天一整日，既不憂慮，也不抱怨，讓自己處於輕鬆的狀態。

如果意識到自己又在憂慮或抱怨，那也沒關係，只要告訴自己，停止吧，然後再回到輕鬆的狀態就可以了，不需要懊惱，否則就失去了這個實驗的意義。

憂慮是污染自己的心情，抱怨是污染別人的心情，少了這些污染，這一天的生活就會清明許多。

然後，到了明天醒來的時候，驗收一下這個實驗的結果，你將發現身體的感覺也會輕盈許多。

請常常做這樣的一日實驗，給自己一個沒有抱怨煩憂的世界。

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