生活中難免有些壓力，這是很正常的。能夠與壓力共處，是一種健康的態度。現代人最大的問題是：無法察覺壓力、或欠缺承擔壓力的能力，等到發現自己喘不過氣來，就急著以感官層面的方式發洩，獲得短暫快樂，卻因此導致更大的空虛。於是，形成惡性循環。壓力愈大，急著發洩，反而愈不快樂。
一時之快後更空虛
俐莎工作壓力大，喜歡逛街採買，卻對男友以少報多，明明一件洋裝5千多元，卻騙他800元。收到帳單時，東掩西藏，就怕他知道真相會罵她浪費。錢的事情，或許還算好解決，塞爆了的衣櫃，可就是頭痛的問題。要丟，捨不得；要留，擠不進。而且很多都是過時的衣服，很少穿了，變成她很大的煩惱。
夜店尋歡，是都會男女發洩工作或感情壓力的另一種選擇。貪圖酒後的放鬆或藉口一時迷糊而發生的性關係，讓自己獲得短暫的快樂，表面上看起來真的是發洩壓力很有效的方式，卻沒有評估接踵而至的空虛感，如何紓解？酒後的放鬆，經常帶來宿醉的頭疼。一時迷糊而發生的性關係，容易對感情產生不信任。歡場無真愛，道理誰都懂。偏偏執迷不悟的人，總是往裡頭鑽。
壓力，人人有。學習處理壓力是必備的功課。最基本的觀念是：紓壓，不能逞一時之快。只要是短暫而且有爆發力的方式，都只能算是發洩，而不是紓壓。
發洩，絕對無法紓壓。發洩後的快樂，真的非常短暫，甚至不能說是真正的快樂，它帶來的後遺症，會是更大的負擔。如果，暫時還沒能找到最適合自己的紓壓方式，寧願是從簡單的運動或靜坐開始。在呼吸吐納之間，平靜自己吧！
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