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社會上，一般人都希望金錢物質愈多愈好，但是也有少數人認為東西愈少愈好。有的人，對於不用的東西捨不得丟棄，一直堆積在倉庫裡；也有的人，再寶貴的東西，不用就丟，免得占據空間。

東西要多要少，可以隨意處理，但是現代有不少人身體過分肥胖，希望能減肥，卻並非自己想減就能減，所以「減肥」便成為現代人普遍的願望。除了減肥以外，人生其實還有很多需要「減少」的東西，例如：

一、減少身上的包袱：一些在建築工地上班的工人，身上扛著水泥、磚頭等建材，不勝負荷；碼頭上的搬運工人，也是身負重物，無比辛苦。其實，一般人的身上，莫不背負著許多無形的重擔，例如家庭的經濟、事業的成敗、人情的冷暖、人我的是非、名利的得失等，這些都是我們不勝負荷的包袱，我們唯有減少它，才能活得輕鬆自在。

二、減少語言的累贅：有的人講話，習慣長話短說，有的人則喜歡短話長說。像一些演講的人，在講台上已經滔滔不絕講了二個小時，他還要「最後一點」、「還有一點」、「再補充一點」，讓聽眾感到不耐，所以林語堂先生說：講話要如女士的裙子，短一點比較好。所謂「言多必失」，有的人因為多話而招禍，所以減少一些語言也很好。

三、減少行為的躁動：有一些小孩子，身上有無限的活力，整天爬上爬下、走過來走過去，一刻都無法安靜，我們就稱之為「過動兒」。兒童過動倒也罷了，有些成人的行為，經常坐立不安，東張西望，跟人交頭接耳，或是抖動手腳，甚至身體不斷晃動，讓人感覺他身心躁動不安。所謂「君子不重則不威」，行為躁動不安的人，失去威儀，很難讓人敬重，所以人要養成威儀，必須減少行為的躁動。

四、減少心裡的罣礙：吾人生活上最辛苦的事，就是心有罣礙，罣礙家庭，罣礙親人，罣礙功名，罣礙學業，罣礙金錢愛情，罣礙是非好壞。心上有那麼多的罣礙，負擔能不重嗎？所以《般若心經》叫我們要「心無罣礙」，因為心無罣礙，才能遠離顛倒夢想，才能得到平安吉祥。

五、減少思想的雜亂：沒有思想的人，表現膚淺；思想太過複雜，也讓人感覺他前後難以一致。因為思想複雜，對問題不能有定見，所以經常反覆不定。即使是一個大思想家，也要從「定點」往遠處看、往大處想、往多處了解，所以再怎麼深邃的思想，還是要從「定點」開始。莊子的思想博大精深，時而大鵬展翅，時而游魚之樂；儘管海闊天空，也只是表示他的深遠，但並不複雜。

六、減少人我的對峙：社會上，人我對峙，互不相讓，可能是最辛苦的事。跟這個人計較，和那個人對峙，則人生到處都是牆壁，到處都是高山，人生怎麼能走得出去呢？所謂「讓他三尺有何妨」，能夠讓人一步，不要對峙，人生才會自在。