很少人沒有過後悔的經驗，生活中太多的後悔充斥在我們四周。
有沒有想過，我們心中最大的障礙其實不是「後悔」本身，而是因為後悔讓我們面對現今，依然沒有採取任何行動，乃至沉緬在過去，走不出來。
要知道，錯誤既然已經發生，再多的「後悔」其實都無濟於事。學著轉念，幫助自己釋放過去的情緒，將注意力放在未來身上。沒有人是完美的，有時糾正錯誤不一定可行。我們需做的，是拿回自己的主動權，停止讓自己深陷在自我挫敗的泥沼裡，看看有哪些足以彌補錯事的行動。最重要的是——寬恕、原諒自己，請求後悔的情緒離開。
生命中最有價值的領悟，往往也是來自人生中讓我們痛徹心扉的錯誤。錯誤沒有什麼不好，它讓我們學習在生命暗巷中看得清楚。因為機會總是隱藏在當你對錯誤扛起責任，在生活中也做出行為改變以後，才會翩然而至。
最難面對的，也許是讓你停止那些對你造成錯誤，將你推向深淵的人事物，所做的負面評判。相反的，你要學習去擁抱你的錯誤，練習對這些人感恩，相信生命中最有價值的智慧與成長，都是從錯誤中淘沙瀝金得來。
把覺知放在未來目標及與自己的想望上，相信自己可以創造出比過去更好的人生經驗。
現在，在靜心中，我們觀想自己是一朵蓮花，想像蓮花中心的光，經由花瓣四周逐漸擴散到它的外部，你是蓮花，蓮花是你，你具備像蓮花一樣出污泥不染的特質。此時此刻，請你專注於內在本質，蓮花聖潔的光，充滿著你的全身，你平靜且喜悅無比。
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