睡姿面面觀
除非是真的很累,不然一定要側睡才覺得舒服,還有就是不喜歡睡覺時人家抱我,會覺得很煩 @@~,如果還不是很想睡是沒闗係啦!
睡姿有好多種，有人喜歡仰躺著睡；有人喜歡趴著睡；也有人喜歡側著睡，究竟哪一種比較好呢？
仰睡和俯睡基本上是一樣的，因為身體和雙腿都伸得很直，所以肌肉不可能完全放鬆。仰睡時，手放在身體旁還好，若是放在胸口，則會壓迫心、肺，造成呼吸不順暢及多夢的現象。俯睡時，面部不可能埋在枕頭裡，一定會側向一邊，這樣一來，頭、頸扭著既吃力又難過，而胸、腹部都會受壓迫，非常不舒服，所以很少人會採用此種睡姿。
而側睡呢？不論是左側睡或右側睡，脊柱總會略向前彎，肩膀也向前傾，兩腿彎曲、兩臂自由放置，因此全身的肌肉可以達到鬆弛的效果。
另外，向右側睡比向左好，因為可避免壓迫到心臟，而且還能幫助胃中食物向十二指腸移動，所以這是比較理想的睡姿。
| 正確睡姿：
平躺放鬆自己，膝下墊枕頭 |
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| 不正確睡姿：
平躺直睡，兩腿蹬直，會加重背痛壓力 |
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