我經常在洗澡的時候想些我想不透的道理。在平時，我沒有太多的時間去想事情，洗澡是我大腦比較空閒的時候，我也習慣性的利用這時間來思考，絲毫不浪費任何空檔時刻。
但有一天，我發現專心洗澡，才是愛自己的表現。
什麼也不想地沐浴時，整個感覺其實是滿盈的。專心的拿著蓮蓬頭沖水，感受水落在每一吋肌膚之間如雨落大地，然後搓揉最愛的玫瑰沐浴乳於身體上，一邊仔細地用手在每一吋肌膚間滑動，指掌肌膚間，彼此正輕柔地相互回應著。
看過印度《愛經》裡談到許多撫摸的技巧，深覺撫摸才是表達愛的極佳途徑。你若慢慢地用手滑過伴侶的肌膚來傳達你的愛，你也能感受到伴侶透過肌膚的回應。帶著覺知的沐浴也讓我感覺到我的身體對我的豐富回應。那是自己與自己的對話，那是自己愛自己的表達。
如果你帶著覺知沐浴，你不可能過於粗魯地搓著身體，或是漫不經心地隨意沖水，每一個力道，每一次觸摸滑動，都那麼的恰到好處。你會用毛巾輕柔的將身上的每一滴水輕柔拭去，那份美好將使你向你的身體滿懷感激的說謝謝。
洗去髒污及舊有的能量，再次沖水，塵念隨著水流散逝回歸天地。你與你的身體和你的靈魂都會重新盈滿了愛。
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