自我安慰是成年人手淫行為的一種替代方案。
吃了虧的人會說：「吃虧是福……」
被甩的人會說：「其實我們早就不和……」
想甩的人會說：「你條件比較好……」
離婚的人會說：「小孩都大了……」
原諒老公偷吃的女人會說：「要不是為了小孩……」
原諒太太外遇的男人會說：「要不是我也犯過錯……」
生女兒的父母會說：「養女兒是福氣，養兒子是名氣……」
丈夫沒錢的太太會說：「男人有錢就作怪……」
丈夫有錢但很醜的太太會說：「就是喜歡他個性好……」
當第三者的女人會說：「我這樣沒有負擔多好……」
由來
傳統的「生理手淫」與自我安慰這種「心理手淫」最大不同點，乃在於前者是偷偷摸摸，而後者是需要3P以上多位聽眾支持，更貼近街頭的表演藝術；通常發生在擺明吃了悶虧、心裡不痛快又無法紓解時，得以極為正面的說詞告訴週遭親友，達到自我性奮、高潮等刺激行為。
發展
一般來說，女性的心理手淫頻率比男性高，尤其是在進入社會有婚姻關係後，這是因為在現實感情生活中，無法得到男性對等的付出。最常見的手淫行為包括看偶像劇、言情小說、狂嗑甜食、買沒打折的衣服，以上輔助道具有利於達到自我安慰的高潮。
變異
經廣氏研究所市調後，得到現代男女自我安慰高潮後心得如下：
戀愛是喜劇，結婚是悲劇，離婚是鬧劇。
戀愛是追求，結婚是追打，離婚是追殺。
我愛你是口誤，我願意是筆誤，結婚更是錯誤；生小孩是失誤，離婚總算是覺悟，離婚又再婚是執迷不悟。
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