有人說，健康是1，一切成就、財富、學位……都是0，如果沒有1，再多的0都是枉然。雖然健保局早已提供40歲以上國人（女性每兩年、男性每三年）一次免費的基礎健康檢查，但民眾是否知道該做那些基本檢查，才能提早發現及治療身體的隱疾？
衛生署公布今年國人平均壽命，其中女性高達82歲，男性則為75歲，均是有始以來最長壽的年齡。不過比之於鄰近的香港，女性平均85歲，男性79歲；全球最長壽的日本女性平均近86歲，男性也超過79歲，顯然國人還有待努力。
根據勞工局調查顯示，日本十人以上企業，有超過85%的勞工均有定期健檢，台灣勞工健檢的比例，則尚未超過四成，由企業主動提供健檢福利的比例更低，顯見在預防保健的努力上，國人仍有非常大的改善空間。
目前大多數醫院的「健檢套餐」，通常是將身體畫分成不同系統，健檢套餐規畫，主要是以「年齡、預算及家族病史」為考量重點，民眾再依需要加以選擇。
一般來說，30多歲的受檢人，最常見的健檢套餐選擇為「肝膽、腸胃、呼吸道」等系統；若未滿40歲，但時常有頭痛、耳鳴、視力模糊、聽力減退、步態不穩、行動遲緩、記憶力或注意力減退、日常生活機能衰退、異常疲勞的人，也應該增加檢驗項目，以了解健康是否出現衰退現象。
而40歲以上的民眾，則建議針對「腦血管或心血管」做一次套餐式檢查，尤其是罹患高血壓、糖尿病、高血脂、腦血管中風、長期吸菸、酗酒等慢性病或具有家族病史者，不但要定期健檢，甚至每兩個月左右就要驗血追蹤一次。
至於罹患心肌梗塞、高血壓、糖尿病、高血脂、曾有心絞痛病史、長期吸菸者、酗酒等慢性病或具有家族病史者，建議應進行「心血管健檢套餐」檢查，若年輕一點的受檢者，有胸悶、心悸、頭暈、呼吸困難、血壓異常、不明原因昏厥等症狀，也可考慮做這項檢查。
如果長時間過著夜貓族、外食族或其他不健康生活形態者，建議健康檢查時，該增加下項目：
●外食族：外食族是風險最高的一群。因外食常合併飲酒、營養不均，及食材、餐具不夠清潔等問題，長期仰賴外食者，需增加「肝膽、腸胃、心血管」等檢驗項目。
●夜貓族：進行肝膽項目的檢查外，建議做全套的生化檢查，加驗痛風、飯後血糖等項目。
●飲酒族：由於喝酒易傷肝，建議這類民眾做肝膽的健檢套餐，包含肝膽道超音波、肝硬化指數、及GOT、GPT等肝功能相關生化檢查項目。
●癮君子族：建議增加X光項目，檢查氣管、肺功能的健康程度。
●酗咖啡族：增加骨質密度及腸胃道是否潰瘍的篩檢項目。
目前國人可接受的免費健檢，包括縣市政府付費的老人健康檢查、雇主提供給員工的勞工健檢及健保的成人預防保健。
老人健檢：各縣市政府提供給在地65歲以上老人的福利之一，檢查項目除了身高、體重、血壓、視力、聽力、口腔、體溫等基礎理學檢查外，尿液和血液常規檢查、肝及腎功能檢查、血糖和血脂肪測定及尿酸測定等亦包含其中，至於是否提供攝護腺癌及肝癌篩檢，是否會進行糞便常規檢查和胸部Ｘ光及心電圖檢查，則必須視各縣市政府的財力狀況而定。
由雇主付費的勞工健檢：主要是依照「勞工健康保護規則」規定，凡年滿45歲以上的勞工，雇主必須每兩年提供一次健檢；30歲到45歲的勞工則為每3年一次；未滿30歲者，每5年檢查一次。
不過規定歸規定，實際執行的狀況還是必須視各家公司的福利而定，就像有些雇主認為勞工健檢過於「陽春」，寧願多花些錢讓員工享受全套健康檢查；有些公司則無分年齡區別，一律每年提供一次免費健檢；有些公司甚至無視「勞工健康保護規則」的存在，根本不提供員工健檢者大有人在。
健保之成人預防保健健診：40歲到65歲的成年人，每3年可接受一次免費健檢；65歲以上的老年人，每年可享一次免費健檢，至於健檢項目，包括一般理學基礎檢查、尿液和血液常規檢查、肝及腎功能檢查、尿酸和血糖及血脂肪測定等檢查。
一般免費健檢的項目雖然很「基本」，但是民眾若能充分利用的話，對健康或多或少都有一定程度的幫助，不過，除了免費健檢外，成年人還是必須定期接受全身性的健康檢查，針對生理各部位細微處做更深入的檢視，以徹底達到「預防重於治療」的保健之道。
為家人做健檢規畫時，原則上還是以年齡為考量基準，如65歲以上的老年人與20多歲的年輕人，在選擇健檢項目時，前者必須考慮的問題必然較後者多，但是，這其中還牽涉到個人生活習慣、家族病史及是否患有慢性病等因素。
例如一名30歲的年輕人，如果長期有熬夜、喝酒、抽菸、嚼檳榔、應酬等習慣的話，總體健康狀況不見得會比一個60歲卻相當注重養生保健的老年人好。所以，年齡只是一個參考值，真正要發揮健檢的功能，個人差異性還是不可忽略的重要指標。
此外，在為家人做健檢規畫時，一定要針對家族史和慢性病患的症狀，安排更精密的檢查，好比30歲的年輕人，即使平日的健康狀況頗佳，但是如果家族中有人患有高血壓、糖尿病，或是女性親友罹患乳癌的話，健檢時，除了接受一般例行性的檢查外，最好再針對這些項目做進一步的檢查。
另外，許多疾病其實不是健檢能夠篩檢出來的，因此，要照顧全家人的健康，除了規畫定期健檢外，平日身體有任何不舒服或異常現象時，應該及時到門診就醫。
一般說來，門診與健檢的差異在於，前者可針對患者主訴的症狀做該部位的精密檢查，而健檢只能做全身性概略的檢測，故如果經常出現類似咳嗽、頭痛、胸悶、胸痛等不適症狀，千萬要盡快就醫，找出病因所在，以免延誤治療的關鍵時刻。
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