許多結婚多年的夫妻在日復一日的婚姻生活中，是不是早已沒有力氣好好經營性愛生活，當年曾有的激情性愛，風吹雲散……
一直不是很熱中性愛的漢娜，有一天去上廁所，發現結婚20年的老公竟然在「打手槍」，她嚇得花容失色，驚叫：「你這個老色鬼，惡心死了！」
沒多久，她就發現老公有外遇，漢娜哭得呼天搶地，只見老公理直氣壯的說：「每次我要和妳做那檔事，妳就一直找籍口，我沒辦法只好自力救濟，沒想到被妳看到，還被妳說得那麼難聽，我是個有血有肉的男人，我有我的生理需求，要是我的話，妳會怎麼做？」
面對伴侶的性需求，另一方什麼都不做是婚姻觸礁的最大的問題之一。紐約時報的一篇報導指出，一旦夫妻之間很長一段時間沒有性生活，之後會很難再讓性生活熱情起來，原因是「因為其中的一方或兩人都可能非常害怕被傷害或被拒絕。」
其實成年人不管到幾歲，對於性或是愛的渴望，都是一樣的，許多結婚多年的夫妻在日復一日的婚姻生活中，因為柴米油鹽的現實問題，早已沒有力氣好好經營彼此的性愛生活，當年讓雙方消魂蝕骨的激情性愛，風吹雲散。
也難怪美國知名性愛專家伊恩寇納醫生（Dr. Ian Kerner）一針見血指出：「性生活圓滿的夫妻，不見得婚姻生活會很快樂，可是那些婚姻生活快樂的夫妻，性生活都很圓滿。」
老夫老妻要如何讓性生活圓滿？不妨來聽聽別人怎麼說。
＜教戰手冊區1＞ 紐約老太太 親身性福法
＊枕邊故事
萊兒是我在紐約認識的老太太，年過60的她和老公已經結婚了近40年，不過兩個人婚姻非常的快樂，常常會三不五時手牽手一起到公園散步，兩人走到一半還會來個親親，讓一旁的年輕人臉紅。
說到如何維持近40載的婚姻，萊兒可是會大言不慚的說：「我可是很認真的經營我的婚姻生活，特別是性生活。」
她經營性生活最大的秘訣，就是每個禮拜都會和老公分享一個性愛幻想故事，她說：「有時候是我們彼此的幻想，有的時候真的想不出來，我會上網去找一些有趣的文章，講給他聽，很多時候我們會如法泡製，如果難度太高時，我們就把故事當成笑話聽聽，也很有趣。」
˙冷熱綜合感覺
另外，萊兒也不吝分享她會定期為老公做的手口並用的服務，每次在愛愛時，萊兒會先準備冰塊，在她要親老公的小弟弟之前，她會把冰塊含在嘴中，吐出冰塊之後，馬上親吻小弟弟，她說：「男人的小弟弟很敏感，從我的嘴中吐出的熱氣混合與冰塊的冷感，冷熱綜合的感覺會讓他更興奮。」
˙在老公面前自慰
萊兒的另一個秘密武器就是在老公的面前自慰，她笑著說：「剛開始我也覺得這是不可能的任務，可是當我更認識自己的身體，對自己的身體有自信之後，一切都不再是難事了，我想當我讓自己高潮那種表情，真的會讓他很興奮。」
＜教戰手冊區2＞性學專家 無壓力房事要記住
性能學園的創辦人陳羿茨發現，很多老夫老妻在經過中年危機時，老公因為工作壓力太大的關係，而反應在性生活，早洩的問題也接踵而至，像這種時候，陳羿茨建議老婆可以大膽一點，把自慰的過程帶到房事當中，她說：「房事並不一定要有結合，少了結合的執行，男人比較不會有壓力。」
無壓力房事可以先從懂得認定自己的身體、自慰或是口交等方法開始。
˙引導對方找出敏感帶
不論愛愛的過程當中有沒有插入的行為，陳羿茨表示，女人的首要任務就是要認識自己的身體，尋找自己的敏感帶，之後透過手技、按摩或性愛道具，進而引導對方，帶出自已的高潮。
陳羿茨說：「女人比男人需要更多的時間來蘊釀高潮，而男人剛好相反，在愛愛之前，女人可以自己先來，例如先在廁所用撫摸等方法讓陰道的肌肉更緊繃，之後在做愛的過程時，陰道的收縮會因此更多，而達到性高潮。」
˙按摩＋手口並用
當然，夫妻也可以同心協力達成目標，陳羿茨表示，男方也可以用按摩女方陰蒂等性感地帶來增加刺激感，有時加入跳蛋、按摩棒等，也是個不錯的方法，「女方甚至可以把老公的手放在自己的手上，引導他撫摸自己的身體，進而控制速度。」
陳羿茨說：「性包括情感的問題，男人需要被崇拜，而不是被否定。」
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