您多久沒有和爸爸說說話了？一年一度父親節將至，不要只陪老爸吃個蛋糕或吃頓飯，就拍拍屁股走人，好好找個時間，陪老爸聊聊天，有目的但不經意地問他一些問題，關心老爸健康。
元氣特別挑選了五個「和老爸拉近距離」的開場白，方便你直接切入話題，並送出特別的「健康禮物」。
老爸，最近有量體重嗎
雖說「君子不重則不威」，但這年頭體重過重絕不是一件好事。尤其男人年過中年，游泳圈上身，不僅不好看，還是慢性病纏身的警訊。幫爸爸量量腰圍，算算身體質量指數吧！
根據世界衛生組織定義，身體質量指數（ＢＭＩ，Body Mass Index，kg／㎡）23以上為過重，25以上為肥胖，肥胖與許多的疾病有相關。至於腰圍，衛生署建議男性不宜超過90公分。
元氣健康禮：
榮新診所副院長何一成建議，送老爸一台體重計或計步器，讓老爸隨時關心自己的體重和運動量。
送了禮物後，最好身體力行，「陪老爸去運動」。何一成說，運動是控制體重最好的處方，所有人都可以運動，但如有氣喘、心血管等疾病，建議運動先前諮詢主治醫師，降低運動造成的風險。關節炎患者則注意別讓關節負擔太重。
陪老爸做什麼運動呢？何一成建議：「快走」，但速度不必勉強。運動後心跳要達到每分鐘110到130下。
老爸運動時間不必太長，何一成建議：「分期付款」，每次運動10分鐘，一天4次，這樣一整天運動時間就超過30分鐘，這種「化整為零」的運動方式很適合忙碌的老爸。
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