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人一生中有三分之一的時間是花在睡覺。在深眠中，身體才能進行造血、修補、排毒等重要工作，若是長期未得到妥善的休息，免疫系統不但降低，連身體的毒素也無法排出，現代的人不但習慣晚睡，更是熬夜玩樂、工作，過度地使用、耗費體力，不管身體所發出的警訊，最後，再多的錢、再高明的醫藥，也挽回不了健康。
佛教講八正道，八正道之首就是正見，也就是正確的知見，而正見之重要，就像飛機之有導航、船隻之有燈塔般，才能夠正確地到達目的。
人們為了追求幸福快樂的人生，因此，努力而忙碌的賺錢，但在奮鬥的期間，許多人忽視了自己的健康，忽略健康是家庭和樂、自己歡愉的關鍵條件。所以，想要美好的生活，不只是要努力的工作，更要有正確的生活觀念和習慣，保持適度的睡眠、運動、飲食、休息，才能夠享有快樂、美麗的人生。
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