夏天別猛吹冷氣
小心坐骨神經痛復發
時序進入盛夏，大家都喜歡到有冷氣的地方消暑，卻也使得原在冬季才易發作的坐骨神經痛復發。由於坐骨神經痛病發與風吹、濕冷有關，極易與風濕混淆而延誤病情，患者應多加留意。
很多人一感覺到坐骨神經痛時，下意識就以為自己得了風濕、腎虧，依照統計，大部分坐骨神經痛患者，是因脊椎骨之間的軟墊突出，壓迫到神經根，造成的症狀。
人的脊椎是由許多脊椎骨組成，每節椎骨間有一個柔軟的軟墊（椎間盤），以便脊椎能彎曲、伸展，及抵消外來的壓力。當脊椎有退化時，這些軟墊就會變得鬆軟或爆裂，以致內部一些膠狀物質移位突出，突出的軟墊便會壓迫到神經產生疼痛，此即坐骨神經痛。
通常有兩種情況會導致坐骨神經痛，一是步入中年的人由於脊椎骨的軟墊長期受壓，已有退化跡象，若偶爾猛然用力，就可能使軟墊移位。另外，則是年輕人在運動前未暖身，且用力過猛，導致軟墊破裂。
臨床發現、坐骨神經痛的患者除了腰、臀疼痛外，痛感也會一直延伸至下腿部位，甚至麻到腳趾。每當勞累或氣候濕冷時，痛感特別強烈，嚴重時，連睡眠都受影響。
治療上，坐骨神經痛患者須多休息，配合物理治療。不過預防勝於治療，防範之道為有規律的運動或體操，保持良好的坐姿和立姿，女性不要穿著太高的高跟鞋，勿使腰部長時間維持同一姿勢，避免彎腰取物，必要時，必須先蹲下，再提物品，保持適當體重，床墊必須軟硬適中。
若是懷孕的婦女，更應多讓腰部有休息機會。
此外，也應該注意保暖，因為風、寒、濕會使血管收縮，尤其是熱愛運動者，在運動前，應先做好暖身運動，以減少骨骼、肌肉傷害。
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