賀伯‧班森博士是美國哈佛醫學院的教授，也是身心醫學機構的發起人，他鑽研身心醫學達三十多年，曾出版《鬆弛反應》一書，並且在西元一九八一年和達賴喇嘛合作，共同展開「靜坐的內在控制作用和信心效應」實驗。這項實驗成果，使班森博士確定宗教信仰和鬆弛技巧的結合，確能激發潛在治療能量。靜坐可以引發一種解消壓力的鬆弛反應。
當人進入禪定狀態，才會出現鬆弛反應現象。班森博士針對印度多處閉關修行的僧侶作實驗，他發現某些奇特的現象，包括僧侶體溫升高了攝氏十度，使得接受測試的僧侶們能烘乾那些先泡在水裡再覆蓋在他們身上的床單，即使當時的氣溫是在零度以下。班森博士也親眼看到，並且以同樣方法測試了赤身坐在雪地中的僧侶，用來鑒定僧侶發熱的功力。
他發現僧侶能端坐整夜而沒有失溫，他也注意到在這些時間裡，僧侶的呼吸次數減低到一分鐘七次左右。有些僧侶心跳高到兩百多下，依然在禪定當中。經過一段時間以後，血壓開始慢慢下降，到最後，舒張壓、收縮壓和心跳，三條線都變成零。可是僧侶只是在禪定當中。最後，再慢慢回復到正常。
心的力量蘊藏無限潛能，運用適當的靜坐與修持，對於身、心有潛在治療功能，可以超脫身、心苦境的約制。心識狀態會左右我們的健康，如果一個人保持心智安靜、清明與平和，外界的環境與狀況很少能擾亂他。心理態度，亦是決定我們感受快樂幸福以至於身體健康的極重要因素。
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