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用走路去找回健康

事實上，走路也是最好的運動，「走路是人類最自然的運動，也是最為放鬆的運動，……走路可以紓解壓力，放鬆身心，……還能讓人腦筋清晰，深入思考，取得靈感。」連世界衛生組織（WHO）談到，如何預防癌症和心臟病這兩大現代文明病時，都直接提醒世人：多走路！

走路也是最不具衝擊力的運動。走路時每踏出一步，腳承受體重的一‧五倍力量，而慢跑所承受的，是體重的二至三倍，快跑更達體重的七倍以上。走路運動的風潮，正方興未艾。因為「走路是一項生理門檻最低，但是自由度卻最高的運動。」不需多餘的負擔，只要一雙好鞋，就可以開始走路。

用走路去凝聚人們

自前年起，台灣校園更吹起一陣走路風。彰化師範大學率先設立「健走社」，以校園附近為主要區域，南來北行地走。接著，海洋大學「健走社」也在去年誕生。而今年四月，一項由台大數學系教授黃武雄發起「千里步道」運動，則計畫讓十年後的台灣，能出現一條貫穿全台，專供徒步行走的道路。

在歐洲，「走路節」活動由來已久，提醒人們重拾這與生俱來的能力。每年七月第三週，全球最大的「走路節」在荷蘭奈梅根（Nijmegen）市舉行，這樣的活動，從一九○九年至今，已持續九十年，近年來，每年參加人數高達四到五萬人。

用走路去陪伴孩子

甚至，因汽車普及而「沒落」的走路上學，也被「復興」了。二○○○年，英、美、加拿大等國，在社會團體發動下，推行「國際走路上學日」。到二○○五年，估計有三十七個國家、約三百萬人參加這個活動。 台灣也在去年以台北縣林口鄉麗林國小為示範學校，推動為期二個月的「走路上學」計畫。

走路，除了改善生理健康，更進一步改變人們的心。

走路，能讓我們忘記加速。 當你的身體慢下來，心靈慢下來，便可以裝進更多更多的東西。

用走路去認識城市

「走路，是認識一個城市最好的方式。」在新竹市車潮環繞的城隍廟周遭，有許多清朝期間下來的小巷弄，假日，何乃蕙夫婦就在這些隱身在民房後巷間的小通道間穿梭。囿於巷寬，兩輪以上的交通工具很難進入這裡，因此反成了行人最愛的洞天。

許多哲學思人都愛走路。法國思想家盧梭（Jean-Jacques Rousseau）曾說：「我只有在走路時才能思考。一旦停下腳步，我便停止思考；我的心靈只跟隨兩腿運思。」當人在行走時，思緒特別清晰。

用走路去愛護環境

台灣東海岸邊，也有位「走海」的人。自小成長於東海岸邊的作家廖鴻基，工作最不順利的那年開始走路。廖鴻基在最接近海洋的土地上走路，聽浪花說話，自己也哼歌，講話應和著。望著星空，他從大自然中找回自己的力量。這改變了他對生活的態度。

走路，其實也意味著人對環境的在意。「透過走路，找到的不只是身體健康，更是對家庭社區的重視，對環境的維護。」希望基金會企畫總監連錦堅如此說。走路真的很簡單，只要邁開腳步，走出去。當感受走路的美好，意味著你的心，已在繁忙的生活中，找到新的起點。