每一集007電影總少不了男主角與龐德女郎有段巫山雲雨，最近上映的「量子危機」，丹尼爾克雷格在全裸的女郎身上，用舌頭舔著她的美背，極盡挑逗。性學專家說，多數人以為女人的性感帶只有性器官和乳房，其實人類的性感帶幾乎全身都有，連背部也容易被忽視。
別墨守成規 開發處女地
台北醫學大學婦產科副教授鄭丞傑指出，所謂「性感帶」，顧名思義就是性神經密集、而易引發性欲的敏感地帶。
眾所皆知，女性以陰蒂（陰核）位居性感帶的第一位，其次是小陰唇；而男性性感帶以陰莖龜頭，尤其是尿道口和龜頭冠最為敏感。
不過，性感帶不僅存在於生殖器官，鄭丞傑說，人體的許多部位也都很「性感」，雖然未必人人相同，但幾乎無處不可為性感帶，只是尚未「開發」而已，如果枕邊人願意以開荒墾地的精神去發掘，或許可以像哥倫布一樣發現「新大陸」。
男女間對於性愛的態度，常被以一句耳熟能詳的話來結論：「男人為性而愛，女人為愛而性」，男人常以滿足性欲為重心，卻忽略了伴侶缺乏幸福的感受，而未能融入性愛的歡愉，因此也造成許多女人開始討厭性愛，甚至完全捨棄性欲。
最想給男友看的書…
最近剛上市的一本新書「Slow Sex緩慢性愛」，這本書在日本熱銷80萬本，成為「最想給男友看的書」第一名，引爆全球媒體採訪熱潮。
作者亞當‧德永有感於多數發表在網路、雜誌上和性有關的資訊，都只為了滿足男性性欲，卻誤導男人對於性愛真正的了解，以致性生活不順利，無法讓女人享受高潮。
射精式性愛讓她冷感
很多人常搞不清自己屬於哪種類型的黑眼圈，按顏色區分，黑眼圈分下列三種：
青色黑眼圈：
因血液循環不暢，導致眼周肌膚泛青，這是最常見的黑眼圈類型。
黑色黑眼圈：
因眼睛浮腫及眼袋鬆弛，在眼部形成陰影，屬於鬆弛型黑眼圈。
擁有一雙美麗動人的眼睛，是許多人的嚮往，但因為眼睛是臉部最容易衰老的部位，一不注意就會變成黑黑一圈的「熊貓眼」，經常讓愛美人士束手無策。
眼睛之所以容易老化，主要是因為眼周的皮膚，是人類全身上下最薄的組織，且因人體黑色素活動非常旺盛，加上年齡增長、外來刺激等因素作祟，很容易出現黑眼圈，讓人一下子老了好幾歲！
對症下藥改善作息
其實，每個人或多或少都會有黑眼圈的困擾。比較麻煩的是，黑眼圈容易形成，卻不容易消除，所以如果可能，最好避免產生黑眼圈，以免產生之後要費不少功夫去消除它。
其實不一樣，可以感覺不一樣；右邊等於是太陽的意思，左邊等於是月亮。 平常頭痛時可以用手把右邊鼻孔關起來，只用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鐘，頭痛就好了。
因為右邊屬於火氣，比較會熱，左邊比較會涼。
我們起床時，可以注意哪邊吸氣、吐氣比較快？左邊或右邊？
這也可以教給小孩，大人用更好。
眼睛告訴你的六個密碼
黑眼圈
一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
眼皮浮腫
睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！
脂肪顆粒
除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒，醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。
少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！
身 體 的 求 救 訊 號
一、心臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有：
1. 心臟有問題呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。
2. 嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。
3. 心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。
身體健不健康，其實指甲也能看得出來！台北慈濟醫院皮膚科醫師李承鴻表示，當指甲有外傷或長時間在潮濕、包覆性強的鞋子裡面，黴菌就容易趁虛而入，進而引起變色、變形、脫屑、增厚及易碎等情形，最後形成灰指甲，容易誘發香港腳、股癬或體癬，若免疫機能不良還會引起蜂窩性組織炎。
李醫師指出，除了灰指甲所引起的皮膚病之外，若單純作為判斷身體健康的依據，也能夠看出若干端倪，比如湯匙甲患者，其指甲呈中間凹陷、旁邊往上翹的狀況，代表這個人的血液含氧、末梢血液循環不好，可能有貧血或心血管問題；白甲症患者，整個指甲顏色會變得比較白，代表此人的手指末梢血液循環較差，可能會有肝腎功能不良、心血管或甲狀腺功能比較差的問題。
此外，杵狀指患者，其指甲形狀比較圓，表面有點像湯匙的反面一樣，代表這個人的手指末梢纖維組織增生，可能有心肺問題或冠狀動脈方面的疾病；還有一種是甲溝炎患者，其指甲末梢有局部發炎反應，好發於富貴手、局部皮膚炎患者身上，為受到水、清潔劑刺激所致。
李承鴻醫師進一步指出，指甲橫斷症患者為個人生理壓力或局部傷害造成指甲生長停止，因血液與循環的供給不足，指甲就變得特別脆弱易斷；甲床剝離症患者則常被誤認為灰指甲症，但仍可從指甲與下方的肉出現空隙，以及指甲無變色或變厚，但周圍卻有脫皮產生等特徵來辨別與灰指甲症的不同。
他強調，許多現代女性常把指甲當畫布來彩繪一番，但指甲經過彩繪或塗上彩油後，應每隔一陣子將上面的色彩和裝飾物卸除乾淨，而水晶指甲若黏在真指甲上，應避免因太久、太緊而影響到指甲生長，總之，愛美的女性應多關心自己的指甲和周邊皮膚的變化，以便藉此掌握初步的身體狀況。
不過，對於指甲油會不會影響到指甲健康，一直是眾說紛云，李醫師說，先排除指甲油品質好壞，當女生使用去光水擦掉指甲油時，會連帶使指甲表面的組織被破壞，長期下來，除了指甲顏色會變得混濁不清外，也會影響到指甲的保護，使指甲本身更容易受到感染。
所以，指甲跟健康其實是息息相關的，指甲是末梢角化組織，它的生長速度緩慢，長出來後就不太會產生變化，身體健康不健康，常常就會在指甲上留下「記號」，而健康的指甲應該是長方形、顏色略帶粉紅、摸起來平滑、指甲溝周圍與肉相並緊貼，民眾不妨自己觀察一下手指甲跟腳指甲，看看到底健不健康？
健走簡單易學，最大好處是不分時間、年齡跟地點，隨時都可以跨步走，專家指出，平時多健走，就是一項抗老化運動。
物理治療學會理事長、國泰物理治療組組長簡文仁，本身就是健走愛好者，總是隨身掛著計步器，每天走1萬3千步。
簡文仁說，一般人散步速度約是每分鐘80步，步距則視個人體能、身高略有出入，平均為75公分。簡文仁通常是每分鐘120步，速度快時，每分鐘可以達到130、140左右，但他強調，該怎麼走，應斟酌個人體能狀況。
以老人家、體弱多病的人為例，簡文仁說，就算每分鐘只走60步，走半小時到一小時，就可以達到運動效果，對健康人來說，這樣的速度「臉不紅、氣不喘」，運動效果很有限，但還是比坐著不動好。
簡文仁建議，想訓練關節、胯下靈活度的人，可採取漸進方式，跨大步走；若是要訓練肌力，可以加快健走速度；想加強心肝功能的人，可以走快一點、步伐跨大步一些，達到有氧運動的效果。
前總統陳水扁日前在羈押庭上告狀法警動粗，台大醫院初步診斷為肌肉拉傷。其實，肌肉拉傷不只是運動員的「專利」，一般人閃到腰、落枕，肌肉拉傷可能就是禍首。
肌肉彈性好 比肌腱易傷
「門診裡，八成都是肌肉拉傷患者，還有一成是肌腱拉傷。」新光醫院運動醫學中心主任韓偉以他的門診為例，說明肌肉拉傷有多常見。他說，受傷狀況固然要視力道大小跟位置而定，但肌肉彈性比肌腱、韌帶好，彈性愈好，愈容易受傷，但肌肉斷裂的情況並不常見。
平時不愛動 一拉出問題
韓偉舉例，如果拉5公斤行李會讓肌肉受傷，可能要10公斤才會造成肌腱傷害，至於韌帶，力道還要更大。究竟要多少力道才會造成肌肉拉傷，則是因人而異，醫師說，平常不愛動的人，肌肉欠缺活動顯得僵硬，這時候突然把雙手高舉過頭，就可能跟陳水扁一樣，拉扯二頭肌而受傷。
人體就像機器，用久了零件也會故障，關節便是其一。
關節炎有很多種，以退化性、類風濕性和痛風性關節炎最常見，又以退化性關節炎患者最多。
關節不適求診 70%是退化
三軍總醫院骨科主治醫師葉祖德表示，退化性關節炎好發於膝關節、髖關節、脊椎以及手部關節。在他的經驗中，因為關節不適而前來門診求診的病人，幾乎有70%的人後來都被診斷出是退化性關節炎。
台北關渡醫院復健科主任高念慈表示，目前已知退化性關節炎與老化有關，關節就像人體避震器，長期或過度、不當使用，會過度磨損，形成退化性關節炎。
有事沒事多用按摩霜或甘油按摩臉部，以下各部位按摩十次，每日早、晚按摩一次。再用熱毛巾熱敷臉部十分鐘，可以促進臉部血液循環，避免臉部神經麻痺。
一、額頭：用大拇指指腹，由眉毛處由下往上髮際方向按摩。
二、眼睛：用第三指指腹，從睛明穴（內眼角向外一分，再向上一分，靠近眼眶骨內緣），沿上眼眶經由下眼眶環繞一圈。
三、臉頰：
1.由下頦處，用第三、四指指腹，由下而上，畫小圈按摩至聽會穴（小耳朵耳屏前下方，張開嘴凹窩處）。
陳太太北上為女兒做月子，由於台北氣溫突然下降，陳太太不慎感冒了，事隔數天，陳太太吃晚飯時，忽覺湯汁由右嘴流出，隔天起床發覺右眼皮合不攏，淚水直流，右臉頰發麻，一笑則嘴角歪向左側，一夜之間整個臉龐變形，陳太太趕緊四處求醫。
顏面末梢神經發炎
秋風起，「顏面神經麻痺」患者多了起來。高雄醫學大學附設醫院復健科主任黃茂雄說，這種又稱面部神經癱瘓的「面癱症」，中醫稱之為口眼嘴斜，其典型症狀，通常是半邊臉部肌肉不受控制，眼睛閉不緊，嘴角歪向一邊，口水會流出來，臉上的抬頭紋或皺紋會變得不清楚，有時還會出現耳後疼痛、味覺異常、咀嚼困難、聽覺異常敏感及淚液減少的情形。
振興醫院復健科黃永錚醫師指出，一般所謂的「顏面神經麻痺」，大多是因為濾過性病毒感染，或受寒風吹襲引起顏面神經管浮腫、風濕病、顏面附近供應營養的血管障礙，或繼發於腮腺炎、中耳炎，或因多發性神經炎、髓膜炎、腦底部腫瘤珥珥，而引起顏面末梢神經發炎。
俗稱的暈車，應該說是動暈（motion sickness），是一種正常的反射性暈眩。動暈誘發因素很多，如交通工具過度搖擺，刺激三半規管和耳石器，或身體疲勞、飲酒、感冒、睡眠不足、腸胃不適等，都會引發刺激內耳迷路反射性暈眩，自律神經失調等。
常見症狀是因副交感神經機能亢奮失調，導致噁心、嘔吐、頭暈、頭痛、臉色蒼白、胃腸不適、流口水、冒冷汗、四肢無力、步態不穩、心跳加快、血壓上升等情況。
目前針對暈車、船、機等常用之鎮暈藥有兩類：
1.抗組織胺（antihistamines）：本類藥品應該在出發前30至60分鐘服用，才能發揮藥效。主要副作用包括：嗜睡、口乾，偶有視覺模糊情形。服藥期間應避免開車、操作危險機械，或從事需要精神專注的工作；同時在服用鎮靜安眠藥或其他精神科藥品者，更要特別留意。
本類藥品會加重青光眼的症狀，可能使攝護腺腫大病患的排尿更困難。幼兒及老人使用後可能會有興奮反應，所以不可超過建議劑量。孕婦應盡量避免使用，若確有必要，請盡量選擇分級B的鎮暈藥如dimenhydrinate,meclizine,cyclizine；懷孕末期不可用藥，以免用藥造成新生兒的嚴重不良反應。老年人應降低劑量以減少藥物不良反應，並注意藥品交互作用。
想要解決惱人的足底筋膜炎，一定要從日常生活著手，以下便是日常生活護足的原則：
原則一：減少足部衝擊性活動
跳躍與跑步，盡量少踩硬地板及用力踏地；長期站立工作者，穿著合適鞋子，並間歇性休息。
原則二：控制體重
全身的重量都要經由雙足來承受，如果能控制體重，便可減輕足部負擔。此外，少搬重物也可減少足部的負擔。
一、不抽菸、拒吸二手菸。
二、適量飲酒，不拚酒、不醉酒。
三、減少食用鹽醃、煙燻、燒烤的食物。
四、每天攝取新鮮的蔬菜和水果。
五、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
六、每天攝取均衡的飲食，不過量。
七、維特理想的體重，不過胖。
八、保持規律的生活與運動。
九、保持輕鬆愉快的心情。
十、盡量維持清靜、無污染的空氣和生活環境。
「全方位飲食模式」可藉由食物降低癌症的危險因子，其要點包括：高比例的植物性食物、限制肉類乳酪和其他高脂肪食物、熱量攝取均衡與多運動。
台灣癌症基金會表示，雖然沒有任何一種特定食物，能夠保證對抗任何疾病，但「全方位飲食模式」，卻是現今預防並降低罹患癌症危險、強化抗老功能的飲食指南。這些原則包括：
一、多選擇植物性來源的食物：每天至少小孩五種、女性七種、男性九種蔬菜及水果，並儘量取用植物性來源的食物，像是麵包、五穀、燕麥製品、飯、麵、豆類、深綠色蔬菜以及水果等。據統計，如果長期攝取蔬果類食物，便能將患癌的機率減低50％以上。
二、限制高脂肪食物的攝取量，特別是動物性來源的食物：多選擇低脂的食物，限量肉類，特別是高脂肪肉類的攝取量，這些高脂肪飲食與大腸癌、直腸癌、攝護腺癌、子宮內膜癌有關。
三、控制體重：身材過胖會增加罹癌的機率，像是大腸癌、直腸癌、攝護腺癌、子宮內膜癌、乳癌（特別是停經後的婦女）及腎臟病變，均與體重及脂肪過高有關。
四、限制酒精性飲料的攝取量：酒精性飲料連同吸菸、嚼食檳榔等行為，會增加口腔、食道、咽喉等部位罹患癌症的危險性；如果菸酒都沾的朋友，更會使口腔癌、食道癌的罹患機率大增，此外，菸酒合併效應也大於個別的總效應。
洗手雖然是一件很小的事，但是對於為民眾健康把關而言，卻是最重要的第一步。
負責籌畫今年病人安全周「勤洗手」宣導工作的財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會，前陣子悄悄在北市某大型醫院進行三小時實地觀測，結果發現僅有3%的民眾（隨機抽樣400人，僅12人洗手），進出醫院時會記得利用醫院電梯旁提供的乾洗手液消毒手部，顯示民眾的洗手意識不足，很可能因此危及自己及他人。
醫策會管理師李素華說，醫院病菌多，不論大小醫院，都會為出入民眾準備便利的洗手設備，但多數人對洗手液卻「視而不見」，遑論善加運用了。
醫策會副執行長陳怡安說，多數人知道醫院傳染風險頗高，也理解洗手的好處，但養成良好洗手習慣的人卻非常少。兼具醫師與律師資歷的陳怡安，希望民眾能在平時即養成正確的手部衛生習慣，不要等到有疫情發生才特別注意。
陳怡安表示，洗手雖然是一件小事，卻是防治疾病傳播最重要的第一步，醫院提供的乾式洗手液，其實與濕式洗手的功效差不多，相對更便利，可以多次使用，醫療院所、世界衛生組織都十分認可，並大力推廣勤用乾洗液洗手。
一般人都知道，鐵劑在人體骨髓製造血液過程中極重要，但同時仍需隨時補充大量維生素B群，尤其是維生素B12；當人體中嚴重缺乏維生素B12時，幾乎可以和營養不良或貧血畫上等號。
維生素B12屬於水溶性，只需些許分量即能達到醫療效果；它也是唯一含有礦物質的維生素，但因為難以被胃部所吸收（最佳吸收部位是小腸），所以以長效型錠劑較好，嚴重的患者則需直接注射。在吸收過程中，若能適時與鈣質結合，則可提高其於人體的機能活動。
維生素B12之主要天然來源係來自動物性食物，包括肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、及乳酪和腎臟。維生素B1攝取量較少且常吃葉酸含量較高的食物，如蔬菜等，就比較容易造成維生素B12的不足。
因此，專家提醒：奶蛋素食者、酗酒者，維生素B12的補充非常重要；而飲食中蛋白質攝取量較高者，也必須補充更多的維生素B12，因為維生素B12和其他B群維生素A、E、C、具有相輔相成的作用。老年人胃腸機能較弱，對維生素B12的吸收較差；在月經期間或月經前，同時服用維生素B12和B群，也有部分助益。
維生素B12缺乏症包括：巨球性貧血、惡性貧血、脊髓神經病變〈神經炎、手腳刺麻痛〉、腦障礙〈不容易保持平衡、頭痛、記憶力變差〉、舌炎〈痛〉、胃酸分泌不足、惡心、食慾不振、體重減輕及牙齦出血發白、唇舌發白、呼吸短促、沮喪、迷惑、癡呆等。
國內長期推動憂鬱症防治與情緒檢測的董氏基金會，最近公布了連續四年進行的大學校園調查，結果發現有超過22％的大學生有明顯的憂鬱情緒，需尋求適當的協助！
這項調查，以全國57所大學院校之大學生為對象所進行施測，發出
6,840份問卷，回收6,028份問卷，有效問卷為5,655份。受訪者中，男生占49.0％，女生占51.0％。
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