睡眠不足 影響健康與效率
現代社會工作量大，娛樂花樣又多，竟有人還有時間睡覺，可說是怪事一樁。
美國NBC電視台綜藝節目「今日」和佐格比國際公司（Zogby）的調查顯示，近半數受訪者睡眠不足，約四分之一每晚睡不到六小時。美國衛生統計中心的資料顯示，近20年來美國人有睡得愈來愈少趨勢。
讓自己睡飽很重要
不論睡眠不足根源何在，人們都迫切找尋睡得好的方法。有人用安眠藥解決問題，美國去年配藥處方箋達4200萬張，比2000年增加60%。有人用非正統方式解決睡眠不足問題，例如紐約上班族中午租一張床補眠。
哈佛大學睡眠醫學教授兼「睡眠」期刊總編輯懷特說，處於要求愈來愈多的現代，想辦法讓自己睡得飽很重要。他說：「因為現今壓力和焦慮皆已到達顛峰，所以很難睡得好。同時有更多科學證據顯示睡眠不足對績效和健康的影響。」
事實上，大多數人並不真正明白自己睡眠不足的情形有多嚴重。59歲的陸絲說，她從來不知道自己有那麼累。五年前她去舊金山加州大學睡眠失調中心看診時，才知道自己有睡眠呼吸中止症（睡覺時無法順暢呼吸，嚴重者可能死亡）。自從她戴著供陽壓呼吸器面罩入睡後，白天開始變得精神奕奕。
失眠原因 爭議不斷
失眠原因為何，至今仍爭議不斷，同時行動電話、電腦、網路又讓人忙得幾乎沒有時間睡覺。各種行業應運而生，例如在全球已有10000家的「星巴克」咖啡已準備幫兩眼惺忪的人提神，預計在2010年以前多開10000家分店。
對夜間上班的護理人員艾希邦來說，想睡得沈，就得把臥室厚厚的窗簾拉上。雖然他的身體已習慣白天睡覺，但他還是覺得有影響。他說：「腦筋好像不夠敏銳了。」
約有兩成美國人是夜間工作者。隨著服務業型經濟的發展，這個比例可能繼續增加。馬里蘭社會學者普蕾瑟說：「上大夜班通常會導致長期睡眠不足，引起漣漪效應。」這個效應包括開車時打瞌睡。子女也受影響，因為父母沒有力氣煮飯，他們只好吃速食。婚姻也因為沒有時間溝通而受到影響。
「生理節奏科技」公司專門協助「財星」雜誌500大企業分析職員工作班表，擬出適合身體生理時鐘的工作班表。一家貨車行請他們協助降低車禍發生率時，他們著手改變貨車駕駛的工作班表後，車禍銳減75%。
小瞇一下 有益健康
「生理節奏」的總裁摩爾－艾德說：「全球化使美國經濟有效率，但卻犧牲了員工健康。不過，企業也在積極設法對抗倦怠的問題。」
上班打瞌睡一向是禁忌，但若想維持經濟的健康，這個禁忌可能就有打破的必要。波士頓大學精神復健中心教授安東尼說：「其實小睡片刻是完全不用花成本就可以使大家開心的方法。」安東尼自己都會在辦公室「小瞇一下」。
「都會瞌睡站」創辦人之一丘賀瑞說，他是因為時常看到同事在開會時睡覺，才想到要開業提供睡床讓上班族小睡片刻。他說：「這有點像在1980年代賣礦泉水。白天小睡一下會是一大需求，但是我們的文化可能需要一段時間才能適應。」
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